Nina K

Det regnade när väckarklockan ringde imorse. Dock kämpade jag mig ändå iväg på en morgon-PW. Mammi hängde på och vi fick oss en mysig promenad trots att vi blev blöta och det var kallt. 4,5 km klarade vi innan vi frös allt för mycket, så det tycker jag är acceptabelt. När jag kom hem tjugo i sju hade jag gott om tid att ta en varm dush, göra god frukost och äta i lugn och ro. Fick bli lite boveteplättar på gårdagens bovetegröt plus lite frukt och en kopp te, så nu är jag mätt och redo för en ruggig dag. Idag är en sådan dag då jag helst skulle vilja krypa ner i min soffa och kolla på någon bra tv-serie med täcken och filtar, men jag antar att jag måste kämpa mig iväg till skolan. I eftermiddag ska jag hämta paketet med min beställning från lager 157, träna rygg + axlar och sedan ha kör. Vi hörs i eftermiddag. Ha en bra tisdag everyone!

Vet ni hur trött jag var i kroppen när jag cyklade hem från gymmet idag eller? Helt lam kände jag mig, precis så som man ska känna sig efter ett riktigt bra gympass. Så som ni förstår är jag nöjd med dagens träning. Eftersom jag åker bort imorgon satte jag ihop mage och ben/rumpa till ett lite längre pass. Dessutom startade jag upp med istället för femton hela 45 minuter (!) på crosstrainern som uppvärming/cardio. Så det blev upp mot 2 timmar på gymmet idag, wieee. Nu har jag laddat upp igen med ett riktigt ordentligt fika, så jag är proppmätt. Man kände hur kroppen verkligen behövde mat efter dagens pass... Så nu har jag fått i mig min dos proteiner och en del annat trots att jag ska äta om inte allt för länge. Man ska äta då man behöver det.

 

Nu ska jag snart iväg till kören och jag velar fram och tillbaka om jag kan ha shorts eller inte. Värmen tillåter ju, men är det för tidigt med shorts nu? Jag vet inte - vi får se. Ikväll blir det nog en ganska sen kväll med packning, bloggjobb med mera. Har dessutom lovat att träffa en vän också... Ojoj, hur jag ska hinna får jag se då. Nu ska jag fortsätta njuta av denna exemplariskt fina dag lite till bara! Det känns som varje dag närmare sommarlovet är en bättre, gladare, positivare dag.

Fredag. Kom precis hem från gymmet och har ätit massor med fika så jag är proppmätt. Jag som tänkte att proteindrinken skulle räcka fram tills middagen men nejnej, jag är alltid hungrig. Idag på schemat stod armar och bröst och jag tror passet gick riktigt bra - för jag orkar knappt skriva det här inlägget så trötta som mina biceps och triceps är. Mina armar skakade då jag skulle ta kort på min fika, haha. Så det var bra i alla fall... Orkade dock inte spring så länge på löpbandet idag, men alla dagar kan ju inte vara löpdagar inte.

 

Det har för övrigt varit en bra dag. Nu har jag alla prov och redovisningar över som jag förberett mig för ett tag nu. Idag så hade jag både svenskaredovisning om min prao plus idrottsprov om kondition. Vid lunchen satt jag dessutom hela tiden och tränade in texten till "flickan och kråkan" som jag vid två framförde för pensionärer. Mitt framträdande var kanske inte det bästa jag kunnat göra, men det gick helt okej. Pensionärerna såg rörda ut i alla fall så det lyckades jag ju med.

 

Usch, nu har jag ont i magen av all kvarg jag ätit... Så jag ska vila en stund och ta ett varmt bad (det är så kallt ute så man bara vill gå och lägga sig under täcket) innan jag tar tag i packning inför helgen plus svarar på lite mail. By the way testade jag att blanda i en msk kanel när jag förberedda proteinpulvret innan gymmet idag. Hade glömt det när jag fyllde på med vatten och skakade den efter gymmet, men åhh vad gott det smakade. Som risgrynsgröt typ. Muums.

 

Det är en bra dag! Det är slut på veckan, vi slutade tidigre än vanligt och jag var klar på gymmet redan halv tre! Nu har jag druckit en mycket god lyx-proteinshake så nu är jag mätt som en plätt, nöjd med dagens träning och nu ska jag strax en snabbis till stan och kolla på jacka. Därefter ska jag mysa hos Mikaela. Hoppas ni har en härlig fredag, vi hörs ikväll!

 

- Eftermiddagfika bestående av hallonsmoothie + knäcke med avokado och fetaost -

 

Svettades som en gris på gymmet idag (usch, men sant) och är riktigt trött i kroppen nu. Drack en proteinshake efter kören och stack direkt och gymmade, eftersom jag som vanligt inte skulle hinna till att vara med mer än en kvart på handbollsträningen. Blev där i en dryg timme och hann med en hel del! Startade med 15 minuters fruktansvärt jobbig löpning på 13 km/h och fortsatte sedan med bålrotation 25 kg, situps, bröstpress triceps 20 kg, ryggdrag 25 kg, sittande rodd 25 kg, höftmaskin 30 kg, vadpress 50 kg, bensträck 30 kg, ryggresningar, benlyft, squats 30 kg och sneda crunshes med 5 kg medicinboll. När jag kom hem stoppade jag i mig en skål fullkornspasta, zuccini, champinjoner och tofu i soyasås. Var verkligen inte sugen på en till proteinshake så det blev ingen efter. Nu ska jag ta ett välbehövt bad! Puss på er.

 

Det har varit en lång och bra dag! Efter lunch åkte jag till Stureplan till finansinspektionen på ett långt möte. Det var rätt intressant och trots att jag var trött höll jag mig vaken med hjälp av kaffepausen, haha. Efter det så orkade jag inte gå runt något på stan när jag ändå var där, utan åkte tillbaka till Täby direkt. Första bussen kom dock aldrig så jag fick gå en bit innan jag fick tag på tunnelbanan. När jag kom hem gjorde jag ett försök i att göra en "micro mugcake" vilket resulterade i någon sorts röra. Men gott var det i alla fall! Vi måste vara de enda i världshistorien som inte har micro hemma, så jag passade på medan jag är här. Efter en stund gick jag och moster (eller morbrors fru närmre sagt) på en lång promenad/pw i solskenet och pratade. Direkt efter stack jag ut och sprang! Hade sån där energi man alltid skulle vilja ha, för det kändes som jag typ flög över marken. Vet inte varför, för jag hade varit så trött hela dagen annars. Jag bara sprang ett par kilometer, lite genvägar mellan hus och gator. Sen kände jag att det var dags att vända, så jag körde lite rush-intervaller bara för att utmana konditionen lite extra. Det var exakt så där som en bra joggingtur skulle vara! Det var till och med kul och riktigt härligt att vara ute, trots att jag frös ihjäl mer eller mindre, Önskar att varje joggingtur blev en sådan, då det inte känns som en börda att behöva springa. Nu när det blir varmare ska jag inte tveka att springa på mornarna igen så min kondition blir riktigt bra! • När jag kom tillbaka efter jogginturen blev det supergoda tacos med fetaostkräm och annat smaskigt. Det var jag gott värd, mums.